特に、テクニカルなコースで必要とされる、短い、高出力のワークアウトだ。このワークアウトはレースシーズンに入るまで週に2～3回行う。 このワークアウトの強度はエリート選手に向けて考案されたものであることを覚えておいてほしい。

取得日時:2010-03-09 08:11:54


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